Il ne s'agit pas d'apprendre à se battre mais, en 2 heures, d'acquérir des comportements et attitudes de vigilance et de prudence par exemple face à quelqu'un qui vous suit, vous importune ou vous menace dans la rue, dans les transports en commun (métro, RER, bus), en voiture, dans un ascenseur, au restaurant, au cinéma, voire sur votre lieu de travail ou à domicile.

Vous verrez des gestes simples pour dissuader un vol, une "drague", jusqu'à une tentative de viol.
Vous apprendrez à utiliser l'environnement et ce que vous portez (chaussure, magazine, sac, trousseau de clés) pour vous défendre.
Toutes choses qui ne font pas partie de l'éducation de base des femmes mais peuvent malheureusement s'avérer nécessaires de nos jours en ville comme en déplacement.
Nous parlerons des bombes lacrymogènes, matraques électriques, etc.

Nous ne vous proposerons pas de recettes miracles mais des attitudes et des techniques qui deviendront pour vous aussi naturelles que de regarder avant de traverser une rue.
Ces "trucs" sont issus des meilleurs arts martiaux et sports de combat mais adaptés de sorte que vous n'avez aucun besoin d'être une athlète, ni même sportive : venez en tenue habituelle et vous serez étonnée de vos aptitudes.