Atelier : Accueillir ses émotions

Descriptif de l'atelier:
2014, l'année pour mieux se connaître et s'ouvrir au monde ! A sa naissance, l'être humain dispose de 4 émotions de base:
la joie
la colère
la peur
la tristesse

Ces 4 émotions ont chacune une utilité:
- La joie sert de moteur à l'envie de vivre et de progresser. C'est une source de motivation et de santé.
- La colère sert à trouver et à mettre ses limites
- la peur signale un danger qui nécessite la mise en place d'une protection.
- La tristesse permet de clore une période de vie. c'est une émotion que l'on ressent lorsque nous avons un deuil à faire, que ce soit d'une situation ou d'une personne.

Dans chaque famille, il existe des émotions " autorisées " et d'autres " interdites ". Dans notre enfance nous recevons une éducations et des messages, parfois en fonction du sexe qui est le notre, suivant un code social, avec des messages du style: " un garçon, ça ne doit pas pleurer! ". Ou : " une petite fille ne se met pas en colère! ".

Pour pouvoir gérer les émotions, il faut d'abord apprendre à les nommer, les reconnaître, les accueillir pour se donner le droit de les ressentir sans honte ni culpabilité. puis apprendre à écouter le message que l'émotion a à nous dire.

Pour tous ceux et celles qui se sentent concernés par ce thème et qui souhaitent apprendre à comprendre et à gérer leurs émotions, je propose cet atelier découverte de 3 heures, où je propose des exercices ludiques de théâtre qui vont vous permettre d'aller chercher vos émotions au fond de vous.

Différents exercices sont proposés dans ce programme:
jeu de rôle
relaxation
Pratique des 3 clefs de libération: souffle, Mouvement et Son.
et plein d'autres surprises