Créée en 1960 par un neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une technique de bien-être qui associe la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation d'images positives.
Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale, elle permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même et d'améliorer sa qualité de vie.

La sophrologie peut vous aider à :
-vivre dans le bien-être au quotidien, trouver un équilibre émotionnel
- appréhender et faire face aux événements de votre vie (licenciement, perte d'un proche, divorce...)
- gérer le stress, les angoisses
- améliorer le sommeil
- combattre la timidité et retrouver la confiance en soi
- se préparer à des compétitions sportives, examens, entretiens d'embauche...

La séance est axée sur la détente et le bien-être. Vous apprendrez des exercices simples et faciles à reproduire chez vous qui vous permettront de vous détendre,de retrouver l'équilibre émotionnel, de reprendre la confiance en vous et de vous focaliser sur le moment présent et le positif dans votre vie.