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Salle

où cet événement eut lieu :
Salle Saint Roch, 75001 Paris

S'affirmer et gérer son stress par le jeu et les techniques théâtrales

Name: S'affirmer et gérer son stress par le jeu et les techniques théâtrales
Location: Espace Saint Roch - Salle Raimu

Espace Saint Roch - Salle Raimu, Paris

- Cet événement n'est plus disponible à la réservation dans cette salle -

Fiche événement

Cette formation personnalisée est ouverte à tous. Elle s'effectue en mini groupe (2 à 4 personnes).

Nadia Baji :

Depuis 1986, Nadia Baji utilise les techniques théâtrales comme outils de formation.
Spécialisée dans les méthodes comportementales et les techniques d'expression, elle est également metteur en scène de théâtre et d'opéra. Elle dirige régulièrement des stages de formation professionnelle pour les entreprises et les professionnels du spectacle (groupes, individuels).

Parmi ses clients : Afdas, Arisem, Aventis, Axa, Axalto sa, Bibliothèque Nationale de France, Cityjet, Cognitis France, Conseil Général du Val de Marne, École de formation des avocats centre-sud, École Nationale de la Magistrature, edf, France Télévision, Fromageries Bel, ge Facto France, Groupama, Mairie de Choisy le Roi, Mairie de Paris, Unibail, Université Paris Dauphine, Vinci Park.

Objectifs :

- Développer son savoir-être et dynamiser sa créativité
- Découvrir ses aptitudes relationnelles et apprendre à les exploiter
- Oser s'exprimer et affirmer sa présence dans des situations considérées comme difficiles
- Se faire entendre et comprendre lors de ses interventions orales

Méthode :

- Apports théoriques
- Exercices pratiques et ludiques
- Entrainement intensif par improvisations sur des cas concrets
- Mises en situations et jeux de rôles
- Travail sur textes variés (discours, présentations de projets, soutenances de thèses, extraits de théâtre)

Programme:

I - Communication non verbale

A. Décrypter le langage corporel : Verticalité - Centre de gravité - Architecture personnelle

- Eliminer les tensions musculaires
- Elargir son champ de réceptivité : regard, écoute
- Identifier l'image que l'on renvoie aux autres.

B. Respiration / Relaxation :

- Inspiration-expiration abdominale
- Libérer son centre émotionnel
- Se concentrer
- Gérer ses énergies
- Développer sa présence.

II - Analyser et comprendre le stress

- Origines biologiques
- Mécanismes
- Facteurs déclenchant
- Les différents stress : normal, négatif, positif
- Répercussions physiques, émotionnelles, psychologiques,
relationnelles et sociales.

III - Apprivoiser et gérer ses émotions

- Identifier les émotions de base, leur rôle, leur fonctionnement
- Différencier intelligence rationnelle et intelligence émotionnelle
- Comprendre les interactions entre émotions stress et conflits
- Repérer les sentiments qui favorisent ou inhibent
- Développer sa disponibilité intérieure : à l'autre, au groupe, à la situation
- Utiliser la pensée positive.

IV - Voix et expression orale

- Bases techniques de l'émission vocale : son, timbre, volume, résonance, rythme, articulation, intonation
- Oser prendre la parole en public
- Maîtriser le trac : S'adapter à son auditoire
- Utiliser le silence
- Susciter et maintenir l'intérêt.

V - S'affirmer - dédramatiser

- Affronter le jugement d'autrui sans se laisser déstabiliser - Distinguer personne, personnalité, rôle et caractère
- Décoder les différents points de vue
- Analyser rapidement une situation et son évolution
- Percevoir les rapports de force et les multiples formes d'agressivité
- S'affirmer dans le respect de l'autre.

Ce stage se déroule du 13 au 16 mars 2012; soit 7 heures par jour durant 4 jours. Total: 28 heures.

Artistes : Nadia Baji