La relaxation dynamique se pratique debout ou assis et utilise des techniques psycho-corporelles : exercices de respiration, de concentration pour permettre une meilleure prise de conscience du corps et apprendre à être davantage à son écoute.

Bien que les mots "relaxation" et "dynamique" peuvent apparaître à priori deux termes opposés, ils invitent à une relaxation consciente et à être acteur de son propre équilibre.

La relaxation dynamique du 1er degré est vivre son corps pleinement conscient. C'est la vivance du corps et de la peau car pour être bien dans sa peau, il faut déjà bien la sentir!

Avec de l'entraînement, cette relaxation vous permettra de gérer vos émotions difficiles au quotidien, vos problèmes de sommeil et de diminuer votre stress et votre fatigue.

En faisant du bien à votre corps, vous ferez du bien à votre esprit.
"Prend soin de ton cerveau et ton cerveau prendra soin de ton corps" Alfonso Caycedo fondateur de la sophrologie.