La sophrologie est une méthode de bien-être basée sur le souffle, les visualisations positives et des mouvements doux effectués en conscience.

Grâce à la sophrologie, vous pouvez (re)découvrir en vous-même toutes les qualités d'être positives que vous possédez déjà, afin de vous en servir efficacement dans votre vie quotidienne.

Elle est particulièrement conseillée pour la gestion du stress et de l'anxiété, la préparation aux examens et compétitions ainsi que dans le cadre de troubles du sommeil.
Elle constitue enfin un moyen simple de partir à la rencontre de vous-même :

le souffle pour détendre le corps

le mouvement pour s'ancrer en soi

la conscience pour cultiver le bonheur

Le cours collectif de sophrologie est ouvert à toutes et à tous. Axé sur le thème du bien-être et de la détente, il vous invite à mettre de côté tout ce qui vous encombre afin de vous focaliser sur le positif et le bonheur dans votre vie, ici et maintenant.
Idéalement placé avant le week-end, le cours permet de faire la coupure avec votre travail pour profiter au maximum de votre fin de semaine.

Laurence Vignau est sophrologue libérale, diplômée de l'Académie de Psychothérapie et de Sophrologie de Paris sous la direction du Dr Pierre Guirchoun et selon la Méthode Alfonso Caycedo.

A Savoir :
Date du cours et Thème abordé
25 septembre 2015 : Installer le calme en soi
2 octobre 2015 : Gestion du stress #1
9 octobre 2015 : Développer l'estime de soi
16 octobre 2015 : Découvrir l'auto-bienveillance
23 octobre 2015 : Favoriser le sommeil
30 octobre 2015 : Profiter de vos ressources intérieures
6 novembre 2015 : Cultiver le bonheur
13 novembre 2015 : S'ancrer et se recentrer
20 novembre 2015 : Gestion du stress #2
27 novembre 2015 : Apprendre à respirer
4 décembre 2015 : Prendre conscience de vos forces
11 décembre 2015 : S'exercer au lâcher-prise
18 décembre 2015 : Chasser les tensions