Cours de gestion du stress avec la sophrologie

La vie moderne est source constante de stress. Lorsqu'un individu vit de stress quotidien et ne parvient pas à " relâcher " la tension, il s'expose à des complications au niveau de sa santé mentale et physique. Le stress non résolu entraîne une baisse de défenses immunitaires, la fatigue, l'insomnie, l'irritabilité, la nervosité, voire même la dépression.

Venez donc découvrir la sophrologie pour gérer efficacement votre stress au quotidien.

La sophrologie est une technique de bien-être inspirée du yoga, du zen japonais et de l'hypnose. Elle vise à rétablir l'équilibre du corps et de l'esprit pour développer une sensation de bien-être durable. Pour cela, la sophrologie utilise trois outils : la détente musculaire, la respiration contrôlée et la visualisation d'images positives.

Lors des cours de gestion du stress, vous apprendrez les exercices simples et faciles à reproduire chez vous pour évacuer la colère, les angoisses, lâcher prise, vous détendre, améliorer le sommeil, trouver un équilibre émotionnel.

Vous parviendrez plus facilement à relativiser les situations stressantes et à prendre de la distance pour trouver une solution. La visualisation d'images positives vous aidera à reprendre la confiance en vous, en vos capacités et à envisager l'avenir de façon positive.