Créée en 1960 par un neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une technique de bien-être qui associe la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation d'images positives.

Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale, elle permet à chacun de prendre conscience de son corps et de trouver de nouvelles ressources en lui-même pour affronter les défis du quotidien avec sérénité.

La sophrologie est un outil formidable pour
- apprendre à gérer son stress et ses émotions
- diminuer l'anxiété
- garder son calme
- avoir un sommeil réparateur
- vivre dans le bien-être au quotidien
- combattre la timidité et retrouver la confiance en soi
- trouver des solutions efficaces dans toutes les situations stressantes de la vie quotidienne.

Vous découvrirez également un exercice de Cohérence Cardiaque pour retrouver l'équilibre émotionnel, améliorer la perception de la réalité et les relations avec les autres.

Axée sur le thème du bien-être et de la détente, cette séance vous aidera à mettre de côté tout ce qui vous encombre afin de vous focaliser sur le moment présent et le positif dans votre vie.

La séance est animée par Olessia Barthuel, sophrologue certifiée RNCP.