L'enfant rencontre beaucoup de difficultés à relativiser les faits.
Peurs, problèmes familiaux, interpersonnels ou scolaires peuvent facilement perturber son équilibre. Ces perturbations peuvent s'exprimer de différentes manières : difficultés d'endormissement, nervosité, agitation, difficultés de concentration, agressivité, tristesse, problèmes d'attention, de concentration, de mémoire ou d'apprentissage... L'enfant n'a souvent pas encore les mots pour exprimer les émotions qui le bouleversent, alors c'est son corps qui s'exprime. Une émotion non identifiée, non nommée devient une tension psychologique ou corporelle.

Pour les enfants, les exercices autour des émotions devront leur permettre :
* D'apprendre à identifier des tensions corporelles,
* De connaître les émotions et de réussir à les nommer quand
elles sont ressenties, * D'apprendre à se calmer et à canaliser un trop plein d'énergie grâce à la respiration,
* De réussir à se libérer des émotions négatives,
* De savoir activer des émotions positives.

La sophrologie adaptée à l'enfant se veut ludique, il s'agit d'exercices de respiration, de relaxation, d'écoute du corps, d'éveil des sens et d'imagination se pratiquant sous forme de jeux, de contes, d'expressions corporelles et artistiques.