Gérer ses émotions par la créativité et les techniques du Théâtre

Ce stage se déroule dans le respect et la valorisation de chacun. Atmosphère positive alliant rigueur et humour. Travail sans jugement et sans esprit de compétition.

Il aura lieu du 21 au 23 Janvier 2013 ; durée totale : 20h

Cette formation personnalisée est ouverte à tous, elle ne nécessite aucun pré-requis et le nombre de participants est limité à 4 personnes.

- Nadia Baji :
Depuis 1986, Nadia Baji utilise les techniques théâtrales comme outils de formation.
Spécialisée dans les méthodes comportementales et les techniques d'expression, elle est également metteur en scène de théâtre et d'opéra.
Elle dirige régulièrement des stages de formation professionnelle pour les entreprises et les professionnels du spectacle (groupes, individuels).

Parmi ses clients : Afdas, Arisem, Aventis, Axa, Axalto SA, Bibliothèque Nationale de France, Cityjet, Cognitis France, Conseil Général du Val de Marne, École de formation des avocats centre-sud, École Nationale de la Magistrature, EDF, France Télévision, Fromageries Bel, GE Facto France, Groupama, Mairie de Choisy le Roi, Mairie de Paris, Unibail, Université Paris Dauphine, Vinci Park.

Méthode :
- Pédagogie active axée sur les techniques théâtrales, exercices pratiques et ludiques, entrainement intensif par simulations et improvisations, mises en situations et jeux de rôles.
- Travail dans une atmosphère positive, propice à expérimenter la prise de risques.

- Objectifs :

Faire de nos émotions des alliées.
Découvrir les outils permettant d'affronter des situations jugées insurmontables (peur du ridicule, de se tromper, de parler en public, d'affronter des conflits, de l'ignorance, de déplaire).
Explorer et développer la créativité de chacun (la créativité s'exerce dans tous les domaines de la vie privée et professionnelle).
S'entrainer à présenter des projets personnels : thèses universitaires, conférences, plaidoiries, discours, auditions, entretiens d'embauche...

- Programme :

I - Habiter son corps

A. Travailler sur son schéma corporel : verticalité, sensations. Prendre conscience du langage non verbal : postures, gestuelle, mimiques.

Développer tonicité/souplesse pour sortir de l'engrenage rigidité/mollesse.
B. Respiration, relaxation, présence.

II - Comprendre les émotions

Comment naissent-elles ? En quoi sont-elles utiles à notre vie ? Découvrir la palette des émotions.
Identifier les émotions familières et celles qui nous sont étrangères. Apprivoiser notre champ affectif.
Distinguer sensations émotions sentiments et pensées.
Relation à soi, aux autres, à l'environnement.

III - S'exprimer

Oser extérioriser son ressenti par le corps, les mimiques, la voix, les mots.
Faire émerger sa spontanéité. Se faire confiance. S'adapter à ses interlocuteurs et s'affirmer sereinement.
Pratiquer la gymnastique émotionnelle : ni être submergé par ses émotions ni les étouffer.
Prendre plaisir à verbaliser et à se faire comprendre.

IV - Imaginer

S'autoriser à inventer des situations, des univers, des histoires. Distinguer personne personnalité personnage rôle caractère et comportement. Libérer sa mémoire.
Développer l'empathie.
Sortir de son point de vue pour emprunter et analyser celui des autres.

V - Dynamiser sa créativité

Découvrir son chemin créatif.
Sortir de ses habitudes.
Improviser. Prendre du recul avec ses blocages.
Utiliser l'humour avec soi-même.
Interpréter avec plaisir ses textes et/ou ceux des autres.
Trouver les multiples personnages qui sont en nous et oser les jouer.