Sophrologie et mandala

Le mandala ("cercle" en sanskrit) est un outil simple et régénérant pour qui recherche la paix, le calme et l'harmonie. C'est un outil qui permet d'apprendre beaucoup sur soi-même. On peut l'utiliser pour se détendre, se recentrer, lâcher-prise et également pour méditer et se relaxer.

Ses vertus thérapeutiques ont été explorées par le célèbre psychiatre suisse Carl Jung.
Les pouvoirs bienfaisants du mandala se révèlent par le coloriage et également par la méditation et la sophrologie.

Programme :
- Exercices de sophrologie dynamique puis calmes (environ 45 minutes)
- Tracé et mise en couleurs du mandala (environ 45 minutes).

Important : atelier pour débutants.
Pour participer il n'est pas nécessaire d'avoir déjà pratiqué la méditation ou la sophrologie ni de savoir dessiner.
Les exercices de relaxation et sophrologie sont faciles et accessibles à tout âge et condition physique.
Venez avec des vêtements confortables, des chaussettes (possibilité de se changer sur place).
Les supports de mandalas sont fournis.