L'atelier se découpe en quatre phases :

Des exercices de sophrologie pour se débarrasser des énergies négatives (mauvais stress, colère, tristesse....) avant de marcher.
Une marche de quarante-cinq minutes environ dans le parc des Buttes Chaumont pour libérer le corps des tensions, vider l'esprit et oxygéner le cerveau.
Des exercices de sophrologie pour imprimer le positif et ancrer de nouvelles énergies.

La sophrologie et la marche sont deux outils essentiels et complémentaires en matière de bien-être. Vous ressortirez de cet atelier le corps plus léger, l'esprit plus libre, et vous constaterez, au-delà de la fatigue positive, un vrai regain d'énergie.

A Savoir
L'atelier est animée par une sophrologue diplômée.
Du point de vue de la condition physique, l'atelier est accessible à tous, cependant un certificat médical ou bien une décharge du participant affirmant qu'il est en mesure de pratiquer la marche sera demandée.