Yoga du rire
Espace Timbaud

Qu'est-ce que le Yoga du Rire?
Le Yoga du rire TM développé par le médecin Indien Dr. Madan Kataria, est une nouvelle révolution dans la médecine du corps et de l'esprit : il combine exercices de rires simples et respirations yogiques Pranayama, pour améliorer santé et joie de vivre...Il s'agit d'une technique purement Physique dont la combinaison exercices de rire et respiration augmente l'oxygénation du corps et du cerveau et permet de se sentir énergique et en pleine forme. Ces exercices sont simples, structurés et fondés sur l'actualisation active du bonheur. Ils sont appropriés et bénéfiques pour tous, quelles que soient les aptitudes ou les limites physiques,

Le déroulement d'une séance
Une session de rire est habituellement dirigée par un animateur de rire. Celui-ci donne des directives au groupe pour les différents exercices de rire, de respiration et d'assouplissement.
Il y a quatre étapes dans une session de rire : battre des mains, pratiquer des exercices de respiration, cultiver le petit côté espiègle enfantin et les exercices de rire.
On commence par des exercices d'échauffement tels que les applaudissements associés au chant " ho ho ha ha ha ", puis on poursuit avec des exercices de rire où l'on apprend à produire un rire fort et profond, venant de l'abdomen. Nous encourageons les participants à nourrir une attitude enjouée et à maintenir le contact visuel, ce qui favorise l'émergence du rire spontané.

La fin de la séance ou la méditation du rire
La méditation débute par une session de rire libre, assis en cercle, et se poursuit par la méditation du rire, allongé sur le dos. Les participants évitent alors de parler pour laisser venir les rires spontanés. Ce qui leur permet de se détendre totalement.
La méditation peut être pratiquée, selon le cas, dans les positions suivantes : Allongé la tête sur le ventre d'un autre participant. Très efficace

Pensez à amener une serviette.